Формирование здорового образа жизни
Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С детства человек заниматься спортом, соблюдать правила личной гигиены, закаливаться - одним словом, вести активный образ и формировать в себе здоровый образ жизни.Здоровье – это то , что человеку дала природа при его рождении. Здоровый образ жизни является основой для развития разносторонней жизнедеятельности человека, достижения им долгих лет жизни и для активного участия в трудовой, общественной, семейной жизни.
2. Спорт
Спорт — это деятельность людей,которая состоит из определенных правил, физических или умственных способностей, а также из подготовки к этой деятельности и отношения между людьми, возникающие в процессе ее воплощения.
Спорт представляет собой объединение физической и интеллектуальной деятельности, целью которой являются соревнования, а также подготовка к ним различными тренировками.Физические упражнения желательно сочетать с отдыхом, так как стремление к улучшению физического здоровья, к совершенству, улучшению личных каких-либо рекордов в различных соревнованиях, улучшению собственных физических возможностей и спортивных навыков, может привести не к улучшению здоровья, а наоборот, к его ухудшению. Так же спорт предназначен для совершенствования умственных способностей человека.Стоит заметить, что спорт является неотъемлемой частью физической культуры. В спортивных соревнованиях человек всячески проявляет свою активность и стремление к победе для того чтобы обыграть и выиграть соперника, достигнуть высоких результатов в том или ином виде спорта.Благодаря всему этому спорт необходим людям для того чтобы влиять на их самих. А массовый спорт даёт возможность всем людей улучшать свои физические и умственные способности, укреплять здоровье, а самое главное продлевать свою жизнь.
3. Здоровое питание
Здоровое питание — это питание, которое помогает человеку обеспечивать нормальное развитие и рост здоровья организма. Именно такое питание способствует укреплению здоровья с медицинской точки зрения, а так же профилактике заболеваний.
Выполнение физических упражнений и правильное питание сокращает риск различных заболеваний, таких как ожирение,диабет, сердечно-сосудистые заболевания и так далее. Строгое соблюдение режима питания и отказ от переедания много калорийной пищи- это все, что нужно знать и делать для формирования здорового образа жизни, для любого человека.
4. Личная гигиена
Личная гигиена — это один из важных пунктов формирования здорового образа жизни, где изучаются вопросы сохранения и укрепления человеческого здоровья. Здесь важно соблюдать правила гигиены, а так же разрабатывать и проводить мероприятия по гигиеническому воспитанию, прививать знания правил гигиены и здорового образа жизни с раннего возраста, чтобы повысить гигиеническую культуру среди людей.
Личная гигиена включает в себя мероприятия, проводимые человеком каждый день для сохранения и укрепления своего здоровья.А именно: закаливание, занятия спортом, уход за телом и полостью рта, использование личной одежды и обуви. Соблюдение правил личной гигиены очень важно для общества в целом, так как при общении с окружающими его людьми, человек, который не выполняет требования личной гигиены, оказывает неблагоприятное влияние на здоровье этих людей.
5. Закаливание
Закаливание - это комплекс процедур , который направлен на повышение устойчивости организма к воздействию различных факторов природы – жары, холода и так далее. Эти процедуры позволяют человеку снизить простудные и других заболевания, а также улучшить иммунитет и сохранять здоровье в полном порядке на протяжении долгого периода времени. Закаливание заключается в медленной тренировке систем организма, которые обеспечивают регуляцию температуры тела. Когда человека на протяжении длительного времени закаливается, его организм постепенно привыкает к быстро меняющимся природным условиям.Это привыкание проявляется в том, что при нахождении на улице в холодную погоду сосуды, которые отвечают за регуляцию температуру тела начинают сокращаться быстрее, чем у человека, который не закаливается. И так же хочется заметить, что при проведении этих процедур риск заболеть от переохлаждения снижается.
Таким образом,можно сделать вывод, что здоровый образ жизни является вашим ключом к успеху в любом возрасте, но лучше всего формировать его с самого детства и тогда вы точно обеспечите себе здоровую жизнь. Уделяя внимание его развитию в себе и близких вам людях, вы тем самым повышаете качество уровня жизни не только для себя, но и для всего общества. Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.
Чтобы узнать больше информации про формирование здорового образа жизни рекомендую перейти по ссылке:
Comments